Duben 2013

relax

30. dubna 2013 v 15:11 | Coco

breakfast: zelený čaj, domácí ovesná kaše
snack: menší makový hřeben
lunch: celozrnný rohlík, 2 pl. 30% sýru, kečup
snack: 2x domácí banánové placičky, 4 jahody
dinner: menší makový hřeben, maxi king
návštěva: asi 4 cm dlouhý párek, kousíček kuřete, 3 kolečka bagety, 2 bonbóny

exercise: 75 squat, 200 zkracovaček, 100 v-sits, 200 jumping jacks, 100 cviků na zadek, 25 kliků

bullshits: Dneska a zítra nebudu mít jídelníček uplně nejpěknější, bude svátek, tak nám mamka koupila nějaké ty mňamky, dnešek jsem jakžtakž zvládla, zítra mě čeká oběd, sýrové nitě a k tomu všemu mamka ještě napekla, tak mi držte palce:)

EDIT: Pojedeme na návštěvu, takže ještě něco přibude, budu se snažit :(

class trip to Olomouc

29. dubna 2013 v 14:49 | Coco

breakfast: zelený čaj, ovesná kaše (jablko, skořice)
lunch: malý hranolky, sl-kys. omáčka, chickenburger, mcflurry
dinner: bílá activia, lžíce domácího musli

exercise: 70 dřepů, 200 zkracovaček, 150 jumping jacks, 100 v-sits, 100 cviků na
zadek

bullshits: Dneska se jelo se školou do Olomouce, takže na oběd se šlo do mekáče. Počítala sem s tím, a tak sem vynechala svačinu. Dala sem si malé hranolky s chickenburgrem a asi za necelou půl hoďku mcflurry s lentilkama. Odpolední svačinu taky nebudu mít a večer si dám už jen něco malého, takže si myslím, že to zas tak hrozné není...jinak dneska půjdu do solárka, takže zase největší pohodička...

PS: Sem nejvíc štastná, protože po víkendu stráveném u babičky sem nic nepřibrala, takže ta rojka se tam neobjevila:))

back at home

28. dubna 2013 v 15:56 | Coco

breakfast: zelený čaj, 1/2 ovesná kaše (jablko, skořice)
snack: druhá 1/2 ovesné kaše
lunch: 1/2 misky polívky (spíše voda a 1 játrový knedl.), kousek kuřete s rýží
snack: přesnídávka, popcorn
dinner: 30g fitness lupínek, pol. mléko

exercise: 60 dřepů, 200 zkracovaček, 1 hodina na bazéně

bullshits: Dneska jsem to u té babičky celkem zvládla, dala jsem si opravdu maličké porce, jen včera večer jsem neodolala a dala si kousek koláče...a co vy holky, dařilo se vám???:)

at home than the brigade and than at grandma's house

27. dubna 2013 v 10:05 | Coco

breakfast: zelený čaj, 1/2 ovesná kaše (jablko, skořice)
snack: druhá 1/2 ovesné kaše
lunch: tortilla potřená kečupem, koření, 2 pl. 30% sýra, 1/2 papriky, 2 cherry
snack: bílá activia, 15g domácí musli
dinner: chleba s vajčkem + kousek koláče u babičky

exercise: 105 dřepů, 200 zkracovaček, 50 nůžek, 100 v-sits, 200 jumping jacks, 100 cviků na zadek, 25 kliků

weight: 52,9

bullshits: Zas je víkend, tak uvidíme, jak to zvládnu s těma společnýma obědama. Dneska mě čeká doma a zítra u babičky, večer po brigádě mě totiž mamka vyzvedne
a pojedem k babičce a vrátíme se až zítra k večeru....držím vám všem palce, snad si
to těma společnýma obědama nepokazíme, ani koláčema apod...:)

PS: Konečně na váze není ta trojka, doufám, že se k ní po víkendu nevrátím...jinak
jsem začla squat challenge, akorát jsem první dva dny spojila dohromady, tak snad to
ničemu nevadí...

at home

26. dubna 2013 v 10:00 | Coco

breakfast: zelený čaj, 1/2 ovesná kaše (jablko, skořice)
snack: druhá 1/2 ovesné kaše
lunch: 2x vajčko, chleba
snack: bílá activia, 25g domácího musli
dinner: kousek buchty z ovesných vloček a bánánu

exercise: 200 zkracovaček, 50 butterfly twist, 100 v-sits, 200 jumping jacks, 100 cviků na zadek, 25 kliků

weight: 53,2

bullshits: Váha konečně klesla, sice o trošku, ale klesla, po zkončení krámů se mi totiž trochu zvedla a držela se na 53,7 a 53,5 tak doufám, že teď už zase bude postupně klesat. Jinak mám čas, tak plánuju hodně posilovat na břicho a odpoledne půjdu do solárka.

PS: tu ovesnou kaši jsem měla poprvé a je to hrozně dobrý, zbývají mi tři pytlíčky a pak si budu dělat domácí...

I'm sooo tired

25. dubna 2013 v 16:46 | Coco

breakfast: zelený čaj, 9 kostiček ananasu
snack: slun. chleba s 30% sýrem
lunch: vanilkové corneto
snack: makový hřeben
dinner: chleba s vajčkem

exercise: intervalový běh+800m, 200 zkracovaček, 50 butterfly twist, 100 v-sits

bullshits: Dneska jsme měli odpoledko, tak jsme si zašly s holkama na zmrzku a pak do pekárny, jinak je dneska nudnej den, v té škole jsem to celkem zvládla, takže dneska budu odpočívat......jinak jsem trošku sledovala v poslední době, co jí hubený holky u nás ve třídě a byla jsem překvapená, zítra vám to napíšu;)...

PS: po tom co mi zkončily krámy se mi váha zvedla na 53,7 a teď se drží na 53,5 hrozně mě to štve!!!:(

seriously, fuck school

24. dubna 2013 v 14:02 | Coco

breakfast: zelený čaj, 8 kostiček ananasu
snack: florian straciatella
lunch: toust ze slun. chleba s 30% sýrem a kečupem
snack: muller mix - jen ten jogurt
dinner: 37g fitness lupínek, pol. mléko

exercise: 100 butterfly twist, 100 v-sits

bullshits: Na zítra je toho do školy hrozně mooc...navíc mě bolí nohy i ruky z pondělního trx, takže to vidím jen na posilování břicha...ale alespoň si zajdu do solárka, tam si odpočinu a pak se vrhnu na to učení...to solárko vám můžu jen doporučit, je to super...jinak ty dvě holky na fotce vypadají božsky!!!

PS: mám žravku, takže uvidíme, jak dopadne dnešní jídelníček, držte mi palce...

first time on a bike

23. dubna 2013 v 16:48 | Coco

breakfast: zelený čaj, 8 kostiček ananasu
snack: 9 kostiček ananasu
lunch: 2x vajčko, slun. chleba
snack: kaisnerka se sunkou a 30% sýrem
dinner: 15g brusinek, 24 g fitness lupínek, pol. mléko

exercise: 31 km na kole

bullshits: Dneska jsem byla tento rok poprvé na kole, bylo to super akorát na zpáteční cestě byl hroznej protivítr, tak se jelo hůř, ale bylo teplo...a co vy taky ste se jely projet?:)

beautiful day

22. dubna 2013 v 12:17 | Coco



breakfast: zelený čaj, 7 kostiček ananasu
lunch: zapečený dalamánek se šunkou, 30% sýrem a kečupem
snack: florian vaječný likér
snack: musli tyčinka fitt s brusinkami
dinner: 30 g fitness lupínek s mlékem

exercise: fitko - 1 hodina TRX

weight: 53,3

bullshits: Dneska máme ředitelské volno kvůli přijímačkám!...ještě uvidím co budu dělat, měli jsme jet s kamarádkama na kole, ale padlo to, tak alespoň do toho fitka půjdu...jinak jsem ráda, že jsem to o víkendu zvládla, je to asi můj první víkend kdy se mi podařilo u babičky uhlídat mé chutě na všechny ty koláče atd.:)

EDIT: Holky tak nakonec, když jsem neměla co dělat, tak jsem se překonala a poprvé zašla do solárka! Byla jsem tam jen na 5 minut a bylo to super, ve středu půjdu zas...nechápu čeho jsem se před tím tak bála...

Today I'm going to relax

21. dubna 2013 v 10:50 | Coco

breakfast: zelený čaj, 6 kostiček ananasu
lunch: 2x vajčko, slun. chleba
snack: kousek loupáku
snack: musli tyčinka
dinner: 2 kousky ananasu, kousíček loupáku

exercise: 14 km na bruslích

bullshits: Dneska mě doma čeká společný oběd, ale když jsem to zvládla včera, tak dneska taky...jinak bych chtěla jet nakupovat, ale nevím, jestli se mamce bude chtít...